LIFESTYLE SEM LACTOSE: INTRODUÇÃO - SINTOMAS DA SII E DIETA
12:12
Hoje
vou da inicio ao meu LIFESTYLE SEM LACTOSE, que é basicamente um diário do meu
dia a dia com a dieta que tenho seguido por conta da SII. Desde receitas,
produtos e preços que normalmente eu encontro.
E agora você se pergunta o que é SII (?) Vou explicar aos poucos durante
a postagem.
Minha
saúde sempre teve seus altos e baixos, mas nada de tão alarmante. Só que na
época da faculdade comecei a procurar lanche baratos por conta da grana curta,
e com isso acabei adquirindo muitos problemas gastrointestinais, que foram só
se agravando com o tempo, seguido por crises frequentes, e um dia se agravou e
acabei parando no pronto socorro. Depois disso continuei com crises e busquei
médicos para descobrir o que eu tinha de fato, e com alguns exames e passar por mais alguns
médicos acabei descobrindo que tinha a SII.
O
que é SII?
“A SII é uma desordem funcional do intestino. Não há sinal de doença que possa ser visto ou medido, mas o intestino não está funcionando normalmente. É um problema comum, afetando cerca de uma a cada cinco pessoas nos Estados Unidos, mais comum em mulheres, e mais frequente em momentos de stress emocional. Geralmente tem início na fase de adolescência ou de adulto jovem, raramente aparecendo pela primeira vez após os 50 anos de idade.”
De forma resumida, o intestino não trabalha tão
bem quanto de uma pessoa sem SII e com isso acabamos por sentir dor
praticamente do inicio ao fim da digestão. Mas tem certos alimentos que fazem esses
sintomas (dores) aumentarem, assim como alteração emocional também contribuem
para a piora do desconforto.
“Estresse - sensação de cansaço físico e mental, preocupações, nervosismo - estimulam contrações (espasmos) no cólon de pessoas com a Síndrome do Intestino Irritável. O cólon possui uma vasta rede de nervos que se conectam com o cérebro. Esta via nervosa coordena o ritmo normal das contrações dos músculos do intestino grosso. Em situações de estresse, ansiedade, esta mesma via pode causar desconforto abdominal. Pessoas frequentemente experimentam cólicas, desconforto abdominal ou até mesmo diarreia quando estão nervosas ou agitadas. Mas em portadores da SII, o cólon manifesta-se de maneira muito mais intensa a essas situações. Além disto, o estresse tende a deixar as pessoas mais sensíveis a determinados estímulos.”
Desde que descobri que tinha está síndrome tive
que entrar na dieta passada pela nutricionista. A Síndrome do Intestino
Irritável é uma doença crônica. Por isso, não há uma solução definitiva para
ela, mas é possível administrá-la. Atualmente, esse controle pode ser feito com
ou sem a ajuda de medicamentos, mas sempre com mudanças na dieta e no estilo de
vida.
Como é feito o tratamento da SII?
"O tratamento da SII irá depender da aceitação dele. Na verdade o primeiro e grande objetivo é a conscientização do quadro, como ele ocorre,o que faz melhorar e piorar os sintomas e a tranqüilidade de que não evoluirá para doença grave. A partir deste ponto, da aceitação do quadro, o tratamento em si fica muito mais fácil.
Medicamentos são importantes para o alívio dos sintomas. Suplementos de fibras, às vezes laxantes, remédios, calmantes, antiespasmódicos (para combater os espasmos do intestino) servem par melhorar muitos dos sintomas abdominais. Muitas vezes antidepressivos apresentam grande efeito calmante e analgésico, com boa resposta ao tratamento."
Então fui me adequando aos poucos a dieta, já que
é bem diferente e cara $$$ Mas descobri nesse tempo de teste que a Lactose era
o que mais me causava incomodo, o mais confuso nisso que entre as baterias de exames que
fiz, o de lactose deu negativo. Mas tem uma explicação para
isso que descobri depois de pesquisar e ir ao médico. A SII faz a musculatura
do intestino se torna deficiente nos movimentos e levando ao desconforto na
digestão, e a lactose exige muito do intestino, e assim ela acaba causando um
mal estar grande. E foi ai que entrei de cabeça na dieta de Lactose.
Mas a sensibilidade alimentar é muito individual,
mas, geralmente, fazem parte da lista de “suspeitos”:
• Leite e
derivados: muitos pacientes têm intolerância à lactose;
•
Cafeína: chá preto, chá mate, chá verde, café, chocolate, refrigerantes à base
de cola;
•
Condimentos e especiarias: canela, pimenta, alho, cebola;
• Frutas cítricas:
laranja, limão, abacaxi, maracujá;
•
Gordura: frituras, amendoim, queijos amarelos;
•
Refrigerantes, bebidas alcoólicas;
• Glúten:
pão, macarrão, bolo, biscoito;
•
Sacarose: açúcar, doces;
• Algumas
carnes, como a de porco.
Ai você pode me perguntar como consigo ficar sem
doces e tudo mais q o leite e seus derivados tem de bom (?) Olha a resposta é
simples! Não sou uma viciada em doces, e isso me fez conseguir aceitar essa
dieta. Mas como tudo tem uma exceção nessa vida, comigo não séria diferente. E
em ocasiões especiais consigo comer docinhos sem ter uma reação, por que tenho
a Sidrome do 50%. O que é isso Nah? Pode da 50% CERTO e 50% ERRADO...mas quando
da errado é complicado XD
Enfim, nesse post quis falar um pouco sobre a SII
e a minha dieta. Admito que não foi fácil entrar em uma dieta, sendo que nunca
gostei de dietas ( por isso nunca fui magrinha ). Mas valeu a pena pela minha
saúde e de brinde perdi peso, 4 quilos exatamente. E estou tentando manter meus
ânimos neutros !!! Coisa difícil XD
Espero que tenham gostado, até a próxima ;*
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